Günde kaç kayısı tüketilmeli? Günde kaç tane kayısı yemelisiniz? 100 gramında 48 kalori bulunan bu meyve ölçülü tüketilmelidir. Bir kase taze meyveyi kuru formda tüketirken bu oranın yarım kaseye eşit olması gerektiği bilinmektedir. Özellikle sporcular için iyi bir enerji kaynağı olabileceğinden günde 4’ten fazla kuru kayısı tüketmemek önemlidir. Kayısı en fazla kaç tane yenmeli? Sağlıklı bir yetişkinin günde 3-5 adet kuru kayısı tüketmesi önerilebilir ancak bunun için bir beslenme uzmanına danışmak daha doğru olabilir. Her gün kayısı yenir mi? Bu nedenle güneşte kurutulmuş kayısı yemek önerilir. Ancak, gün boyunca bir tabak dolusu yemekten kaçınmalısınız. Çok fazla güneşte kurutulmuş meyve yemek…
Yorum Bırak