İdrar gelmemesi için ne yapmalı? İdrar kaçırmayı önlemek için… Aşırı sıvı alımını azaltarak dengeli sıvı alımı sağlanmalıdır. Günde en az 1,5-2 litre sıvı tüketilmelidir. Gece yatmadan dört saat önce sıvı alımından kaçınılmalı ve yatmadan önce mesane boşaltılmalıdır. Akşamları sulu meyve ve sebze yemekten kaçınılmalıdır. Büyük tuvaletin gelmemesi için ne yapmalı? Lifli yiyecekler yemek, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve tuvalet alışkanlıklarınızı ayarlamak kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Kuru erik, keten tohumu ve probiyotik yoğurt gibi doğal yöntemler de bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Sürekli tuvalete gitme isteği nasıl geçer? Sık idrara çıkmanın çözümleri arasında tıbbi nedenlerle antibiyotik tedavisi, Kegel egzersizleri…
Yorum Bırak